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Comida para el diabetico: Alimentos Integrales

comida diabeticoPara un paciente diabético es importante consumir alimentos de calidad que proporcionen al cuerpo los ingredientes principales a su organismo con el fin de regular la producción de glucosa en la sangre. Existen muchos alimentos que son buenos para la salud del diabético, así como algunas técnicas como el ejercicio que también ayuda a mantener un nivel adecuado de glucosa y mejora la salud.

La comida para el diabetico que se recomienda son los alimentos integrales, ¿Por qué consumir granos integrales? Los almidones integrales deben ser parte importante de una dieta saludable, así como las frutas y verduras. Estos ingredientes son ricos en fibra y sin duda una importante fuente de energía para el cuerpo.

Los granos enteros contienen todos sus componentes debido a que no han sido procesados. Es un alimento totalmente sano debido a que se consume toda la semilla que incluye una gran cantidad de nutrientes que beneficiará el organismo de una persona con diabetes.

Toda la comida para el diabetico se recomienda debido a los nutrientes que posee, con el fin de mejorar la salud del paciente y mantener un control sobre su diabetes. A continuación se presentan algunos alimentos integrales que puede consumir una persona diabética:

  • Trigo
  • Maíz
  • Avena
  • Centeno
  • Arroz Salvaje
  • Cebada
  • Semilla de alfalfa
  • Sorgo
  • Amaranto

Los alimentos que son preparados de granos integrales normalmente están hechos a base de trigo como la pasta, el pan, galletas y tortillas. Estos alimentos son 100% integrales aptos para el consumo de un diabético.

Es muy importante recordar que la porción es la clave para el consumo alimenticio del diabético, que podamos comer galletas y tortillas no significa que podamos ingerir 7 al día, 2 es la recomendación perfecta. La dieta del diabético también debe incluir muchas frutas y verduras, así como varias legumbres. Mantener el peso es un factor importante para cuidar de la salud del paciente, por esta razón debe haber un balance en la comida para el diabetico.

» Guía para Controlar tu Diabetes Naturalmente

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Comments

  1. HECTOR says:

    quisiera recibir informacion

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